Организм всегда сигнализирует о том, что ему не хватает определенных витаминов и микроэлементов. Омега-3 – незаменимая жирная
Организм всегда сигнализирует о том, что ему не хватает определенных витаминов и микроэлементов.
Омега-3 – незаменимая жирная кислота, которая напрямую влияет на функционирование всего нашего организма.
Учеными доказано, что жирные кислоты омега-3 способствуют здоровой активности мозга, стимулируют память, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также поддерживают работу сердца и глаз.
Однако как определить, достаточно ли этих жирных кислот наш организм получает ежедневно?
Существует ряд симптомов, которые должны насторожить, ведь они могут сигнализировать об остром дефиците омега-3. О них читайте в нашем материале!
Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!
1. Сложности с концентрацией внимания
Если в последнее время вы стали замечать, что вам крайне сложно сосредоточиться на самой простой и привычной задаче – то это повод насторожиться. Вполне вероятно, что вашему организму не хватает омега-3! Дефицит этих незаменимых для организма жирных кислот поможет улучшить концентрацию внимания и работоспособность.
5 признаков, которые указывают на проблемы с печенью
2. Хроническая усталость
Хроническая усталость и ощущение, что ни на что нет сил – также является одним из главных симптомов дефицита омега-3 жирных кислот. Медики акцентируют внимание на том, что ощущение усталости и бессилия могут быть симптомами различных заболеваний, однако довольно часто эти состояния объясняются именно нехваткой омега-3.
3. Сухость кожи
Ни для кого не секрет, что жирные кислоты омега-3 способствуют увлажнению и питанию кожи, помогая ей оставаться эластичной и напитанной. Чем больше омега-3 вы потребляете, тем быстрее и эффективнее ваша кожа избавляется от токсинов и насыщается питательными веществами. Именно поэтому сухая обезвоженная кожа, которая резко потеряла свою привлекательность, может свидетельствовать о нехватке омега-3.
Вода: когда и сколько. Не пропустите симптомы обезвоживания!
4. Проблемы с волосами
Выпадение волос, тусклость цвета, ломкость и другие проблемы с волосами могут быть связаны с тем, что вам не хватает омега-3 жирных кислот. Восполнив их дефицит, удастся вернуть красоту ваших локонов, а также устранить интенсивное выпадение волос.
5. Бессонница и другие проблемы со сном
В ходе исследований ученые выяснили, что дефицит омега-3 приводит к непродолжительному сну, бессоннице и даже апноэ. В свою очередь, восполнение нехватки омега-3 улучшает сон и помогает высыпаться лучше.
Источник:
