Если вы не привыкли плотно завтракать, или хотите устроить себе детокс-программу в зимнее время, приготовьте вкусный витаминный см
Если вы не привыкли плотно завтракать, или хотите устроить себе детокс-программу в зимнее время, приготовьте вкусный витаминный смузи, который поможет вам взбодриться вначале дня!
Предлагаем 7 вкусных и необычных рецептов смузи с фруктами, которые можно найти на прилавках супермаркетов в зимнее время.
Бананово-яблочный смузи с арахисовой пастой
Ингридиенты:
-
яблоко — 1 шт.
банан — 1
арахисовая паста — 2-3 ст. ложки
1 стакан дробленого льда
Приготовление:
Банан и яблоко почистите и нарежьте небольшими дольками.
Положите порезанные фрукты в чашу блендера, добавьте остальные ингредиенты и смешайте.
Смузи с тыквой и бананом
Ингредиенты:
-
тыквенное пюре — пол стакана
половина 1 банана
любые орехи — 30 г
мускатный орех -1/4 ч. л.
молоко — 1 стакан
лед — 1 стакан
Приготовление:
Свежую тыкву разрежьте на крупные куски, соскребите с мякоти семечки и поставьте в духовку на час. После запекания столовой ложкой наберите мякоть тыквы и поместите ее в чашу блендера.
Остальные ингредиенты также добавьте в чашу и смешайте все до однородной массы. Готовый смузи украсьте сверху орехами или присыпьте корицей.
Смузи с клюквой и гранатом
Ингредиенты:
-
гранат — 100 г
ягоды клюквы — 50 г
натуральный йогурт — пол стакана
молоко -1/4 стакана
Приготовление:
Просто смешайте все ингредиенты в чаше. Пикантный смузи готов!
Смузи с грушей и имбирем
Ингредиенты:
-
груша — 2 шт.
свежий корень имбиря — 20 г
молоко (можно кокосовое или миндальное) — 1-1,5 стакана
кленовый сироп — 1 ст. л.
семена чиа (льна, конопли) — 3 ст. л.
Приготовление:
Грушу нарежьте крупными кусками, имбирь предварительно натрите на терке, положите все ингредиенты в чашу блендера и взбивайте до однородной массы.
Когда напиток слегка теплый, он вкуснее, поэтому после приготовления его можно немного подогреть в микроволновке.
Шоколадный смузи с авокадо
Ингредиенты:
-
крупный авокадо — 1 шт.
какао — 1, 5 ст. л.
банан — 1 шт.
кокосовая стружка — 5 ст. л.
финик — 3-4 шт.
мед — 2 ч.л.
молоко — 1,5 стакана
лед — 1 стакан
Приготовление:
Налейте в блендер молоко, затем добавьте в него все остальные ингредиенты и тщательно взбивайте до тех пор, пока не получится густой смузи.
Смузи с хурмой и овсяными хлопьями
Ингредиенты:
-
овсяные хлопья — 5-6 ст. л.
крупная хурма — 1 шт.
йогурт — 1 стакан
Приготовление:
Хурму порежьте крупными кусками, положите в чашу блендера. Добавьте остальные ингредиенты, хорошо взбейте блендером и завтракайте вкусным смузи!
Смузи с мандарином и бананом
Ингредиенты:
-
мандарин — 2 шт.
банан — 1 шт.
молоко — 1 стакан
натуральный йогурт — 1/3 стакана
мед — 1 ч. л .
ванилин — по вкусу
Приготовление:
Очистите мандарин от кожуры и пленочек, затем снимите шкурку с банана. Фрукты нарежьте небольшими кусочками и отправте в чашу блендера.
Добавьте остальные ингредиенты и взбивайте на максимальной скорости 30-40 секунд.
Если вам нравится мягкий сливочный вкус, можно добавить в смузи несколько ложек пломбира.
5 вкусных десертов для праздничного стола
