В холодные деньки так хочется согреть всю семью вкусными горячими напитками! После прогулки ребенок точно не откажется от чашечки
В холодные деньки так хочется согреть всю семью вкусными горячими напитками! После прогулки ребенок точно не откажется от чашечки чая, а мы расскажем, как сделать детский процесс чаепития не только приятным, но и полезным!
С какого возраста детям можно чай? Врачи едины во мнении, что этот напиток лучше вводить в детский рацион после 1 года. В составе чая есть кофеин, который возбуждает нервную систему малыша, и танин, который замедляет усвоение железа в организме.
А вот детям с 1,5-2-х лет чай будет очень полезным, поскольку в нем содержится большое количество биологически активных компонентов, которые только помогут растущему организму. И, в отличие от сока, после чая ребенку не так хочется пить снова.
Прикорм ребенка: 30 простых рецептов для детей от 7 месяцев до 1,5 лет
Какой чай для ребенка выбрать?
Перед тем, как выбирать чай для малыша, стоит учитывать количество кофеина в разных его сортах:
-
каркаде — от 60 до 120 мг в одной чашке
черный чай —40‒70 мг.
белый, зеленый чай — 5 мг.
Но нужно учитывать, что белый и зеленый чаи почти не ферментируют, и поэтому в них остается много веществ, которые могут замедлить процесс пищеварения у крохи, если регулярно их пить.
Исходя из этого, педиатры рекомендуют давать ребенку черный чай.
5 специй, которые можно ребенку до 3 лет
Насколько крепким делать чай?
Среди сортов черного чая выбирайте такие, где содержания кофеина незначинительное. Ребенку можно давать напиток не более 1-2 раза в день, избегая чаепития по вечерам, чтобы малыш смог хорошо уснуть.
Чай для ребенка должен быть слабым по крепости. Маленьким деткам его заваривают в отдельной емкости: на 1 г чайного листа — 300 мл. воды. Чаек при этом должен быть теплым, но не горячим. Для придания аромата и вкуса можно добавить кусочек лимона или мяту.
Чай абсолютно некаллорийный. Поэтому его можно давать, в качестве основного напитка, детям с избыточным весом.
А подсластить?
Диетологи и педиатры не рекомендуют класть сахар в чай ребенка. Если вы боитесь, что кроха не будет пить пресный напиток, то есть много вариантов, что предложить в качестве альтернативы сахару.
Например, если у малыша нет аллергии на мед, можно смело класть чайную ложку меда в напиток. Подарят прекрасный аромат и обогатят вкус листья малины, смородины, земляники в чае, кусочки яблок или свежие ягоды.
Чай для грудничков
Для улучшения пищеварения грудничков, им рекомендуют давать травяные сборы. Травы мелисы, ромашки, фенхеля дают при кишечных коликах и для нормализации обмена веществ малыша.
10 ВЕСЕЛЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ПЛАВАТЬ⇒
Детское пюре: 10 рецептов для малыша от 9-12 месяцев
